減肥餐是用一些低糖分和低脂肪的食物組成的餐點，其營養豐富且口味多樣，製作起來並不困難。那麼，怎麼準備自己的健身餐呢？下面我們就來看看怎麼做吧。
一、早餐。
減肥的一天從早上開始，我們早上可以用燕麥和牛奶做成一道完美的減肥餐。燕麥的粗纖維讓你不會感覺飢餓，牛奶的蛋白質讓你的身體有更加充沛的活力。再加上水果等搭配，不僅營養極其豐富，也不會覺得過於單一。
很多人早上喜歡吃粽子、包子、炒麪等食物，雖然好吃但是熱量非常高。早餐確實不需要管熱量的攝入，但是如果攝入過於高的熱量，對減肥也是沒有利處的。我們選擇一些健康的食物來當自己的早餐選擇比較好。
二、簡單搭配。
雞胸肉、西紅柿、黃瓜、少許米飯、水果。這個搭配可以説是非常標準的減肥餐搭配了，不僅蛋白質充足，水果的營養也到位了。但是每天都吃這樣的減肥餐未滅會給人一種枯燥的感覺。所以我們可以適當的更換我們的搭配元素。
三、意大利麪。
很多人看到這個圖片肯定會感覺到奇怪，看起來熱量這個高的食物怎麼能是減肥食物呢？其實不然，意大利麪的熱量非常的，比傳統的麪條要低很多。總是吃沒有味道的食物反而會讓人覺得減肥是一件痛苦的時候，所以可以偶爾吃一點重口的意大利麪。
四、注意。
注意食物的層次和種類，我們需要在一週中不斷更換自己的菜譜，這樣才能讓自己不感覺膩煩，而且還能攝入比較充足的熱量。蔬菜可以吃到飽，魚肉和蝦肉也是必不可少的食物。堅持這樣吃你會發現減肥並不難。
哇咔範
