蘋果減肥的正確方法 你真的懂了嗎

想必大家都聽説過蘋果減肥法，也有很多人嘗試過這個減肥方法，但是效果微乎其微，到底是什麼原因呢，今天小編為大家揭曉蘋果減肥的正確方法，看看你做對了沒。

相信很多的朋友都是聽説過蘋果減肥法的，也有不少的朋友曾經嘗試過這個方法，但是卻很少有人能夠真正的看到一個減肥效果，那麼你知道這是為什麼嗎？

其實這都是因為我們都或多或少的步入了一些誤區，今天就讓小編來跟你揭曉蘋果減肥法的正確方法，學會這些就能夠讓你輕鬆享瘦。

1、要注意時長

一般來説，蘋果減肥法是有一個週期的，至少要三天起，而且要記得不能夠超過一個星期。這是因為一方面時間如果比較短的話，就很難夠見到一個減負的效果。另一方面，時間太長的話，容易使我們的身體出現營養不良的情況。

2、不能吃其他的食物

連續三天或者是一個禮拜，都只是吃蘋果。有些朋友可能會因為中途嘴饞了就會吃一些其他的東西，這個做法是不正確的，要記得就只能夠吃蘋果，一定要好好的管住自己的嘴巴，不能夠吃其他的零食什麼的。

3、蘋果種類很重要

在蘋果的挑選上，紅蘋果是比較理想的選擇，因為它對我們的人體是有很大的好處的，青蘋果的話，一般來説會比較酸，而在這個減肥期間我們的腸胃會比較的脆弱，所以吃青蘋果的話很可能會刺激到我們的腸胃。

4、要選擇新鮮的水果

要記得吃的時候要吃新鮮的蘋果，不要去吃那些水果罐頭，這些都是有大量的添加劑的，對我們的減肥並沒有什麼好處。在吃蘋果之前也要記得洗乾淨然後削皮，避免有農藥殘留在上面。