網上非常流行的斷食排毒的瘦身方法確實是有具有一定的效果的嗎？它與我們所説的飢餓療法還有辟穀這兩個概念又有何區別呢？長期堅持盲目的斷食會帶來哪些潛在的危害？
利用斷食的方法來排毒可能是現在比較流行的一種養生方式了，並且逐步的衍生出各種各樣的類型，比如説清湯斷食法以及果汁斷食法還有菜汁斷食法等等。它們的目的在於通過斷食的方式來幫助我們清理腸胃。
但是不少事實告訴我們，這種方法雖然在短時間內能夠讓腸胃得到適當的休息，達到一定的瘦身的效果，但是不少人因為斷食操作不當或者是其他原因而引起身體的嚴重不適，危害到自己的健康。
在我們想方設法忍受飢餓來追求養生效果的現象背後，有人卻宣傳着“辟穀”的口號，大肆的宣揚這種斷食方法可以帶來的種種好處。還有人以科學上“飢餓療法”當作使用的依據，任意性的誇大斷食這種途徑可以產生的後果。接下來我們來分辨一下它們之間的區別，並且讓我們大家瞭解盲目斷食可能帶來的危害有哪些。
第一點，盲目斷食與比較科學的飢餓療法有什麼不同？
“飢餓療法”在實施的時候，一般停1到2頓飯，或者是幾個小時之內不吃東西，從而達到預防某種疾病的目的。
醫學上面，對於一些有腹瀉或者是腸胃方面的疾病的患者，醫生偶爾會建議患者採用這樣的方法，而小兒有了發燒症狀的時候用這種方法也是有一定的效果的。如果一個健康的人因為平時攝入的東西太多，或者是身體內部有一些積滯而導致腸胃的消化負擔，通過幾個小時的進食的過程可以讓我們自己的腸胃得到比較充分的休息。
由此我們可知，這種方法其實只是一種非常短時間內的進食的方式，並且適用的範圍非常有限，並且需要在非常專業的醫護人員的充分的指導下來進行，普通人是不要獨自的去輕易的嘗試的。
而我們社會上有多種多樣的斷食班，大多數是以盈利為目的的，甚至有不少缺乏一些比較專業的醫護人員來進行鍼對性的指導，所以才會出現了排毒不成反而出現很多疾病甚至嚴重到死亡發生的事件。
第二點，盲目進食與“辟穀”又有何區別呢？
雖然從字面意義上看兩者都是不吃飯，但是卻是有本質的區別的。後面的這種方法往往是道家的一種修養身心的道法，一定要接受非常專業的指導，也是不能盲從的。這是一種比較系統的需要結合多項專業的訓練來進行的修習方式，因此它與斷食是完全不同的。
第三點，盲目斷食可能帶來哪些危害？
我們如果從營養學這方面的角度來進行分析的話，盲目的長期的斷食會導致體內的各種營養成分攝入不足，所以出現營養不良的狀況。而長期這樣做的話就會使得你的免疫力降低，因此無法抵禦哪怕是非常微小的病菌的侵害。
而且在斷食的過程當中，營養攝入不充分，而身體內部的一些養分卻會隨着我們的大小便迅速地排泄出去，在一定程度上起到所謂的“排毒”的效果，但是其實其他生命所必需的營養物質也隨着代謝出去。所以這樣是一種不健康的做法。
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