女性來月經的時候身體就在開始排毒了，但是每一個女性身體排毒的量都是不同的，如果我們想要讓身體快速的排毒的話，其實有很多方法可以做到，食療或者是運動都是可以的。
一、喝蜂蜜檸檬水
很多比較養生一點的女性非常的喜歡喝檸檬水，因為大家都知道檸檬水裏面富含着豐富的維生素c，因此檸檬它有着很好的美容養顏效果。其實如果女性想要讓自己在經期的時候身體排毒更加乾淨的話，那麼也可以嘗試一下喝檸檬水這種方法。
雖然説檸檬它可以讓我們在經期的時候身體排毒更加的乾淨，但是單獨用檸檬的話可能方法不是非常的有效，所以我們可以在喝檸檬水的時候適當的加一點蜂蜜進去，檸檬蜂蜜水它可以有效地幫助我們身體排毒，所以非常的適合女性在經期的時候喝。我們在喝蜂蜜檸檬水的時候，儘量都要選擇在飯後喝。
二、吃紅豆紅棗粥
大家都知道紅豆和大紅棗是對女性非常有幫助的，特別是對於經期的女性，它可以起到很好的補氣血作用，所以我們同樣可以利用這兩種食材讓身體進行快速的排毒。但是如果覺得每天吃大紅棗不是非常美味的話，其實我們可以通過其他的方法來食用這兩種食材。
我們可以用紅豆和大紅棗用來煮粥，這樣就可以吃起來會更加的方便一些，而且更加的美味。但是如果我們在做紅豆大紅棗粥的時候，還可以放一點其他的一些食材，比如説同樣有着美容養顏效果的枸杞或者是花生，把這兩樣吃的加進粥裏面，可以讓排毒的效果更好一些。
三、適合經期吃的水果
山楂是很多孕婦非常喜歡吃的一種水果，但是平常很少有人會吃這種水果，因為如果是單吃山楂的話會非常的酸，一次性根本吃不了幾個。但是很多人不知道，其實在月經期間吃山楂的話，對身體的排毒有着很大的幫助，它可以讓我們在月經期間身體排毒變得更加的乾淨。
香蕉是我們日常生活中非常常見的一種普通水果，但是這種水果它也非常的適合我們在經期的時候吃，多吃香蕉不僅僅可以有效幫助我們腸胃的蠕動，還可以讓我們月經期間的毒素排出加速，這樣就會讓我們的身體排毒更加的乾淨。但是一次性不要吃太多的香蕉，這樣十分的容易造成拉肚子。
四、保持心情愉悦
除了通過剛才的一些食療的方法可以讓我們在經期的時候身體排毒更加乾淨以外，其實我們也可以通過其他的方法讓我們身體排毒更加的乾淨。女性都知道在月經期間一定要保持自己心情愉悦，就是有着一定道理的，比如女性在月經期間應該多聽歌，心情愉悦之後，它也可以讓我們的身體排毒更加乾淨。
五、適當運動
我們也可以通過運動的方法讓身體排毒更加乾淨，但是很多人可能覺得在月經期間不適合做任何的運動，其實在月經期間做適量的運動對我們的身體是有一定好處的。為了在經期做不激烈的運動，那麼我們也可以同樣選擇平板支撐，這種方法也能夠讓我們的身體排毒更加的乾淨。
哇咔範
