對於意大利麪相信大家都不陌生吧？平時喜歡健身的人士，建議可以在自己的營養餐中適量搭配一些，含有大量纖維素的低熱量食品既可以保證飽腹感，還能夠避免脂肪堆積。
你會發現平時喜歡健身的人士，總是喜歡把意大利麪作為自己的營養主食。那麼，到底這種麪食食品是否有利於我們身上脂肪的燃燒和肌肉的練成呢？
根據研究調查表示，要想練成發達的腹肌、手臂，就要讓身體儘量消耗熱量和卡路里，這樣才能保證組織機能產生新的纖維。這就需要我們進行大量高強度的鍛鍊，進而還要補充必須的能量。因此，意大利麪一種非常不錯的食物。
一、意麪減肥的妙用。
和其他澱粉類主食來説，它只有小小的80卡路里熱量，屬於非常低脂、低糖的食品。這也是為什麼各位健身人士總是喜歡將其搭配在自己的營養餐裏面。因為它主要是由硬質小麥加工而成，其中含有的碳水化合物在腸胃的消化下，可以慢慢發揮它的飽腹感作用，進而控制了自身的食慾。但是需要大家注意的是，要想成功瘦下來千萬不要再加其他醬料。
二、食用小貼士介紹。
在現在的市面上，意大利麪一般分為細糧面和粗糧面這兩大種類。但是細糧意麪無論是從熱量還是糖分指數都比其他糧食要高，而且還需要再搭配上肉醬、芝士、奶油等配料。
因此雖然吃起來非常美味，但是卻很不健康，甚至還會導致身材發胖的風險。所以，建議各位減肥人士在健身期間一定要選擇纖維素含量較高的全麥面或者粗糧面這兩種。不僅如此，因為它裏面含有一定量的麩質成分，所以對其過敏的人羣一定要忌食，甚至不吃。
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