蓮子粥的精選

1、食材：紅薯一個、山藥一截、蓮子適量、紅棗10顆、麪粉適量、蜂蜜適量。2、把紅薯清洗乾淨，去皮後切成厚片，再切成小塊，備用。山藥去皮後也切成小塊。3、大棗清洗乾淨後，用一個酸奶管把棗...

小米蓮子粥屬於清淡和營養豐富的食物，通常被認為是降火食物。蓮子具有清熱解毒的作用，小米則具有調節腸胃的功能，能夠幫助消化和清除體內毒素。因此，小米蓮子粥通常被認為是有助於清熱降火...

1、材料：人蔘10克，蓮子15克，粳米50克，白糖適量。2、人蔘用水浸潤，切成薄片；蓮子水發，去心；粳米淘洗乾淨。3、鍋置火上，加適量清水、蓮子、粳米，用旺火燒沸，放入人蔘片，改用文火煮熟，加入白糖調味即...

1、食材：蓮子兩把，紅豆兩把，薏米一把，糯米兩把，水適量。2、糯米泡在水中，蓮子和紅豆、薏仁泡水中半小時。3、紅豆，薏仁和蓮子倒入砂鍋，添上足夠的水，開火煮。4、煮了半個小時後，開鍋。5、把泡好...

1、銀耳蓮子粥過夜不可以吃。2、雖然銀耳湯中含有很多營養成分，可以起到美容美髮的作用，還有潤腸止咳的作用。然而，隔夜的銀耳湯可能會減少營養，容易產生一些細菌並可能導致微生物感染。如...

1、食材：圓糯米60克，桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖適量。2、先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中；3、蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15...

1、百合蓮子粥是一種營養豐富的特色美食，但對於濕寒體質或者比較虛弱的人不適合吃的，由於百合蓮子都屬於性寒的，如果經常食用的話會加重體內濕氣或者寒氣的堆積，就會容易產生不必要的疾病，...

紅棗蓮子粥是一道簡單又營養的粥品，下面是製作紅棗蓮子粥的步驟：材料：紅棗適量、蓮子適量、糯米適量、水適量、蜂蜜適量（可選）步驟：1.將糯米浸泡30分鐘，洗淨後瀝乾備用。2.蓮子用水泡發至膨脹...

1、材料：薏米3杯、綠豆1杯、蓮子15顆、蜂蜜少許。2、薏米、綠豆、蓮子洗淨，用清水浸泡2小時以上；3、將浸泡好的薏米、綠豆、蓮子一同放入鍋中，加水，水量高於米5cm；4、大火煮開，轉小火煮至薏米...

銀耳蓮子粥是一道非常健康營養的粥品，下面是具體的做法：材料：-銀耳：適量-蓮子：適量-糖：適量-紅棗：適量-水：適量步驟：1.將銀耳用温水泡軟，去掉底部的硬部分，切成小塊備用。2.將蓮子用清水浸泡30分...

1、用料：圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克、冰糖；2、先將蓮子洗淨，紅棗去核，圓糯米洗淨，浸泡在水中；3、蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，...

1、紅豆提前泡水備用。2、鍋中放入2大碗水，開鍋放入紅豆，煮開後放入淘洗乾淨的糯米，攪拌一下，放入蓮子，小火熬15分鐘。3、此時粥已經比較濃稠了，放入百合，熬10分鐘，放入適量的冰糖塊，攪拌至冰糖...

1、主料：薏米75克,粳米75克。2、輔料：蓮子25克。3、調料：冰糖50克。4、將蓮子洗淨，泡開後剝皮去心，薏米，粳米均淘洗乾淨。5、將鍋內倒入水，放入薏米，粳米，燒沸後用小火煮至半熟，放入蓮子，待煮至薏...

1、食材：鮮蓮子60克，鮮百合60克，粳米100克，冰糖適量。2、做法：（1）將鮮蓮子(不去蓮子心)、鮮百合洗淨，粳米淘洗乾淨。（2）三者一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入冰糖即可食用。3、此...

1、抗衰老：玉米含有維生素A、E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用；2、防止動脈硬化：玉米含有的纖維素促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪...

1、材料；幹銀耳15克，乾白蓮100克，冰糖80克。2、做法：將幹銀耳與蓮子用清水泡發2小時，銀耳揀去老蒂及雜質後撕成小朵，然後與泡過的蓮子一起過水沖洗乾淨，濾幹備用；將銀耳、蓮子、冰糖倒入高壓鍋...

1、材料：枸杞子20克，蓮子30克，粳米100克。2、將枸杞子洗淨。3、蓮子（不去蓮心）洗淨後，用温開水浸泡1小時。4、撈出後與淘洗乾淨的粳米、枸杞子同入鍋中，加水適量。5、先以大火煮沸，改用小火煨...

1、食材準備：銀耳、雪梨、紅棗、薏米、蓮子、冰糖。2、銀耳泡發後洗淨掰成小朵，雪梨去皮切成小塊備用；3、蓮子、薏米、紅棗洗淨後一起放進慢燉鍋裏，加入銀耳和雪梨及適量冷水，加入兩小塊冰...

蓮子粥是一道常見的養生食物，它主要由蓮子、糯米和水組成。蓮子是中國傳統的中藥材之一，被譽為“藥食兩用”的珍貴食材，因其具有豐富的營養和獨特的藥用價值而備受推崇。製作蓮子粥的步驟...

1、食材：蓮子50克、淮山30克、粳米50克、薏米30克。白糖30克。2、蓮子、淮山、粳米、薏米洗淨浸透，蓮子去芯。3、取瓦煲一個，放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時。4、再加入白糖稍煮片...

1、百合蓮子粥的功效與作用：治療心神不足，失眠健忘等症。2、材料：大米150克，百合幹25克，蓮子25克，枸杞2顆，冰糖30克。3、百合幹用刀背碾成粉狀；蓮子用熱水泡軟；枸杞用熱水稍泡；大米淘洗乾淨用冷...

1、蓮子放入温水中浸泡半小時，紅棗對半切開，大米、糯米、玉米碎淘洗乾淨待用。2、鍋中放入適量清水，大火燒開，放入蓮子、大米、糯米、玉米碎、紅棗小火熬煮30分鐘。3、放入冰糖繼續熬煮5分...

要做好吃的蓮子粥，可以按照以下步驟：材料：-蓮子：適量-糯米：適量-冰糖：適量-温水：適量步驟：1.將蓮子和糯米分別洗淨，泡水約30分鐘。2.將泡發後的蓮子和糯米瀝乾水分。3.將蓮子和糯米放入電飯鍋或...

1、首先蓮子要提前泡哦，不然會很難煮熟的，大慨提前泡3個小時左右，用手捏發軟才行，取掉了蓮子芯的蓮子。2、西米只要蓮子快煮好的前10分鐘加入，西米簡單淘洗下就行。3、花生也要清洗後準備好...

1、腹部脹滿的人：因飲食停滯所致的脘腹脹滿、各種慢性胃炎性病變，不適大量吃蓮子。2、陰虛內熱的人：年老體弱者，因陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，説不宜吃收澀傷陰的食物。3、大便乾燥的...