南瓜子富含脂肪酸，對男性前列腺有保健作用；南瓜子所含的泛酸有降血壓作用；南瓜子所含的不飽和脂肪酸及植物蛋白可預防動脈硬化等心腦血管疾病，那麼，南瓜子有副作用嗎？
南瓜子相信大家都吃過，在商場裏面，它的名字有很多，白瓜子、綠茶瓜子都是它!這些都是我們經常吃的，很多人也會自己製作南瓜子，買回來的南瓜總會有很多南瓜子，我們把它洗乾淨乾燥之後就可以吃了。許多人喜歡吃南瓜子,但一些女孩要瘦身,所以吃南瓜子要看看會不會變胖。
南瓜子的熱量是比較高的，但是經過製作之後可以減少，作為零食還是可以吃。把南瓜子放在陽光充足的地方乾燥後，就大大減少了它的熱量。
南瓜子的脂肪含量比較多，吃太多還是容易變胖的，此外，南瓜子有一點的毒性，吃多會傷害肝臟。吃了很多南瓜子後會決得噁心，是因為南瓜子太膩，你的肝臟無法消化，慢性肝炎和脂肪肝患者不應吃南瓜子。
雖然有副作用，但是南瓜子也有很多優點，它的維生素和微量元素很豐富，可以為身體提供很多營養，不僅幫助提高胃腸道蠕動。它有助於促進消化。
對健康的人來説，吃南瓜子是非常好。兒童經常吃南瓜子就不會有寄生蟲。
南瓜子作為一種休閒食品，適合各個年齡段的人。買的時候，儘量選擇質量好的，不要太多的添加劑的，當然，自己製作的更加健康，不加糖，熱量也可以控制得很好。記住不要吃已經變質的南瓜子，否則會引起噁心、嘔吐和腹痛的症狀。
就食品和健康而言，不要因為貪婪而吃太多的南瓜子，這會增加身體的負擔。與此同時，對於長期消化不良的人或幼兒，南瓜子的食用量不得超過100-200克。
哇咔範
