柚子的功效與副作用 正確食用讓你長壽健康

柚子是非常經濟實惠的營養水果，不同年齡層的人都適合吃它。其營養豐富、鮮嫩多汁、口感細膩，深受老百姓喜愛。富含大量維生素和少量微量元素，有很強的保健效果。

柚子是一種很普遍的水果，常見於大街小巷的水果攤，其價格親民、味道鮮美、營養豐富深受老百姓的喜愛。最關鍵的是柚子富含的營養成分，其大量的維生素、蛋白質以及微量元素在水果界也是翹楚。根據醫學書上的記載，柚子全身都是寶，就連柚子皮的營養價值也毫不遜色於果肉。亦可以用不同的製作方法將柚子的功效全面發揮，是非常棒的食療水果。

柚子的維C含量豐富，是其他普通水果的好幾倍，維生素C有極強的美白皮膚作用，可以淡化臉部色斑，防止色素沉澱等。還有其中的維生素P可以修復受損皮膚，加強皮膚血液循環，防止粗糙暗黃，長期食用可以保持光滑細膩的臉龐。同時，柚子的熱量不高，吃完不容易餓肚子，其富含的果酸和柚皮素可以燃燒脂肪，達到減肥和控制體重的效果。

柚子不僅有美容養顏的功效，還可以調理身體機能，減輕和預防疾病的作用。對於痰多咳嗽、喉嚨乾燥有很好的緩解作用。中老年人多食用柚子，可以疏通血管、保持血管血液流通，減少血栓的發生及控制血糖的穩定性，從而降低很多患病的風險，如高血糖、糖尿病等疾病。

柚子雖然好，但並不是每個人都適合食用，如果食用不當就會引發副作用。要注意體質寒冷患者、腎病患者不能多吃，否則會加重病情。另外因為其含有的鉀元素高，高血壓患者在服用降壓降脂藥物期間是不能食用柚子的。