許多女性朋友由於久坐，運動量少，造成了大腿贅肉增多。大腿贅肉不光損害了健康，還會影響個人形象 。因此，如何減掉惱人的贅肉，對女性朋友至關重要。
由於缺乏鍛鍊，經常坐着不動，很多人的腿變得很粗大，但上半身又不胖，這樣的身材讓很多女孩感到非常不安!如何減掉大腿的肥肉，擺脱醜陋的身材?不要煩惱粗壯的腿，這裏有一些讓你保持雙腿苗條的建議。每天只需花幾分鐘時間就可以有苗條的雙腿了。
1.瘦腿運動
鍛鍊是簡單的瘦腿方法。如果你是一個喜歡運動的女孩，可以用下面的方法來瘦腿。每天跳繩和騎車是減大腿很有效的鍛鍊方法。特別是騎自行車，可以很有效鍛鍊腿部肌肉，只要每天花一個小時來騎行，就很容易達到燃燒脂肪的效果，如果並不喜歡户外騎車，也可以在健身房騎動感單車，效果也一樣。
2.每天泡腳也能減大腿，天冷或者缺少運動時，我們的身體血液流動會減慢，這不利於腿部循環。特別是婦女，氣血不是很好，腿部容易有腫脹現象。如果你每天能在睡前泡一泡腳，它可以幫助加快腿的血液流動，代謝你血液中積累的垃圾，防止你大腿的腫脹和肥胖。
3.飲食習慣
不要在吃的方面隨意對待。可以多吃芝麻、花生等食物，它們可以加速我們身體的新城代謝。而腿部肌肉不結實，只是因為血液循環不順暢出現水腫，這時可以多吃冬瓜，可以有效緩解腿部腫脹。
除了以上的建議，我們還應該在走路的時候注意我們的速度，加快步行速度也可以瘦腿。另外，我們也不應該太着急，尤其是對待減肥，需要耐心堅持才可以成功，我們需要積極就會逐漸看到結果。快快行動起來吧，相信很快你就可以擁有纖細的美腿了。
哇咔範
