大象腿可以説是女生們的噩夢了，一雙粗壯的腿完全沒有美感可言，還會讓女生們的形象大打折扣。現實生活中不知有多少女生在為自己擁有一雙大粗腿而煩惱。
哪個女生不希望自己擁有一雙筆直纖細的大長腿呢？雖然腿的長度我們是難以改變了，但是要讓腿部線條變得更加好看還是有辦法的。那在生活中我們可以通過什麼方式讓大腿變瘦，把腿部線條變得更加好看呢？
其實要把大腿減下來方式還真不少，這就要看大家怎麼選擇了。大家可以通過飲食和運動達到瘦腿的效果，平時少吃油膩、油炸或者是高碳水化合物的食物，再結合運動，這樣在全身減肥的同時也能讓大腿變瘦。另外，如果是單純的脂肪比較多，還可以採取手術的方式，通過吸脂手術把大腿裏邊的脂肪抽吸出來，從而達到讓大腿變瘦的效果。
小編比較建議大家採用運動和控制飲食的方式進行瘦大腿，雖然效果沒有進行手術那樣快速明顯，但相比手術而言會更安全和健康。下面就給大家分享幾個對瘦大腿非常有效的動作，一起來了解一下吧！
一、倒踩自行車
利用腰部的力量將屁股撐起來，雙腳在空中踏步。做這個動作要注意手部擺放的位置，兩手要平行幫助身體平衡支撐。
二、踢腿提臀
將腿往屁股後面踢，但速度不可以太快，要儘量延伸到自己的極限，然後停頓5秒再恢復原來的姿勢，每次進行這個動作時至少要做10-15次才會有效果。堅持做這個動作，不僅可以減掉大腿後側的贅肉，練屁股也會變得挺翹。
三、半蹲擺腿
做一個蹲馬步的動作，待大腿感到非常的酸時，稍微擺動大腿內側，讓大腿內側得到鍛鍊，每次一分鐘，連續做5次這個動作。
四、側抬腿
屁股向內收，讓整個身體要儘量成一直線，腿部上下襬動的幅度不用大，動作要慢要輕。
哇咔範
