夏天快到了，腿粗的人又要開始煩惱了，夏天的短褲短裙穿的都不好看，怎麼辦？聽説拉韌帶能瘦腿，那麼真相是這樣嗎？如何有效的瘦腿呢？今天我們就告訴你真正有效的方法。
因為上班族久坐，所以往往下半身比上半身更容易囤積脂肪，夏季就要到來，粗腿可不好看，聽説拉韌帶可以瘦腿是真的嗎？該如何正確的瘦腿呢？今天就教你如何讓你的腿越來越細，越來越美。
一、拉韌帶可以瘦腿嗎？
拉腿部的韌帶可以讓我們腿部肌肉更均勻，讓我們的線條更美，腿也會越來越直，在運動前後拉韌帶，還能放鬆我們的腿部肌肉，防止腿部肌肉生成，在一定程度上會有瘦腿的視覺效果，但是，如果你每天只靠拉韌帶來瘦腿，那可不行。
二、如何正確的瘦腿
1、運動
我們的人體是一個循環系統，單純只瘦一個局部是不可能的，只有進行全身性運動，使全身脂肪減少，腿部才會相應的減小，那麼你可以選擇的運動有跑步、游泳，這兩個運動瘦身效果明顯，在運動前後再配合腿部韌帶拉伸，會讓你的腿型更好看。
2、控制飲食
除了運動以外，還需要控制飲食，當我們的運動量變強，消耗的脂肪變多，配合合理的飲食，飲食要豐富且少量，不食用或者少食用經過深加工的食物，瘦身以及瘦腿的效果就會很明顯，若是對飲食沒有控制，那麼就不會有減脂效果，還有可能越運動越胖。
在我們跑步以及游泳的同時，可以搭配上瑜伽，因為瑜伽多為拉伸運動，在減脂的同時配合塑性，不僅你的腿部會又瘦又直，身體的其他部位也都能達到理想的效果，趁着夏日運動起來吧。
哇咔範
