o型腿如何矯正 這三种放鬆輕鬆get

很多時候，一個人美中不足的地方就是那一雙腿。因為O型腿的不好看，讓自己的自信直線下降，接下來就跟着小編一起來看看O型腿有哪些矯正方法吧！讓你立馬自信起來。

我們平常所説的O型腿，指的是平時站立和走路的時候，都是由腿外側的肌肉發力，而內側則用不上力。所以導致腿部的肌肉發育不均勻，從而才會導致O型腿的形成。一般擁有O型腿的人，看上去其腿會比正常狀態下的腿還要短。因此想要告別O型腿，重拾自信，就要看看小編接下來介紹的關於O型腿如何矯正的方法了。

1、調整走姿

大多數擁有O型腿的人在走路的時候都是外八字，即在行走的時候雙足尖總是向外分，久而久之，就會導致他們在站立的時候雙腿無法併攏，從而變成O型腿。所以想要矯正O型腿，首先要調整自己走路的姿勢，學會將重心放在腿的內側。

除此之外，在走路的時候身體要站直，收腹，兩隻眼睛平視前方，而且兩手臂放在身體的兩側輕鬆地自由擺動。堅持正確的走路姿勢有助於快速告別O型腿。

2、做夾緊動作

不管是在等公交、辦公室還是在看電視的時候，都要記得伸直自己的雙腿用力地做夾緊腿部的動作，一天做三到五次左右，每次堅持15分鐘即可。這樣做不僅可以有效矯正腿型，還可以達到瘦腿的目的。

3、蹲起矯正法

首先將自己的雙腳分開至與肩膀同寬，然後雙足稍稍內扣，接着膝關節內扣做下蹲以及起立的動作。但是下蹲的時候半蹲即可。每天堅持做該動作2到4組左右，堅持大概一個月就可以看到效果了。