蘿蔔腿，指的那種腳脖子很細，小腿肚卻很大，不成比例的腿型，通常蘿蔔腿的形成是由於小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大所致，對於這樣的蘿蔔腿要如何減肥呢？
一雙纖細修長的腿是每個女生都想要的，但是現實卻是，很多女生的腿型都不好看，尤其是一些蘿蔔腿的女生，更是為自己的雙腿深深苦惱，明明腳踝位置不粗，膝蓋位置也比較細，偏偏小腿肚非常粗，整個人的腿就像分成了兩截一樣，那麼對於這樣的蘿蔔腿，應該怎樣減肥呢？
首先，我們需要確定自己粗壯的小腿是肌肉型的，還是脂肪型的，判斷方法很簡單，使自己的腿處於放鬆狀態，用手捏一捏小腿肚，如果能抓起一把肉，那就是脂肪，如果硬硬的抓不起來，那就是肌肉了。
脂肪型的小腿，一把都是因為久坐不動，導致肉累積到小腿上，尤其是上班族和學生比較常見。這種脂肪型的腿是比較好減的，做一些鍛鍊腿部的運動，讓腿上的肉慢慢緊實起來；另外，慢跑、跳繩，都有很好的瘦腿效果，不僅是瘦腿，全身都能瘦，但是做完這些運動後，一定要拉伸，不然你可能就由脂肪型的腿變成肌肉腿了。
還有一些人，因為鞋子穿的不合適，導致走路的過程中，小腿負擔較大，這樣也會使小腿肚變粗，如果是這樣，那就一定要換一雙合適的鞋子了；另外一些人，血液循環不太好，容易出現水腫的現象，對於這種情況，應該避免長時間坐着不動，而且沒事的時候多拍打拍打小腿，能夠促進血液循環，有利於消除水腫。
如果是肌肉型的腿，那麼首先要做的就是讓腿部的肌肉變軟，這就需要經常做腿部按摩了，而且也可以經常拍打小腿，每天堅持半個小時左右，一段時間後就會發現腿部的肉沒有那麼僵硬了，這時再開始配合適當的運動，慢慢蘿蔔腿就會緩解了。
哇咔範
