大長腿人人想有，然而你是不是一直為自己有條粗腿而煩惱？跑步、健身、瑜伽等等是不是都嘗試了，各路神仙教你的祕方之後仍然看不到改善的希望？今天讓小編教教你吧。
對於很多人來講，都想讓自己的腿部變成又細又長的。因為這樣的腿型去穿褲子的時候，或者是穿裙子的時候，都是非常的好看的，而且非常的吸引人。那麼，要想給自己的練出這樣的一個大長腿的話，需要什麼樣的祕方呢？如果去練的話，又要怎麼做呢？來看看。
1. 補鈣
如果大家想要把自己的腿變長的話，那麼肯定是要通過一些方式來讓自己的骨骼進行發育的，這樣的話，就能夠讓自己的腿長得長一點了，比如説，大家可以給自己的身體補一些鈣，因為補鈣的時候，是可以促進自己骨骼的生長的，同時也可以讓自己的腿變長的。因此，大家在平常的時候，可以喝一些牛奶。
2. 拉筋
想讓自己的腿快一點到長長，而且也讓自己的腿變細一點的話，那麼大家還是需要通過一些動作來讓自己的腿部做一點的鍛鍊的，比如説，大家可以通過拉筋的方式，來達到這樣的鍛鍊，比如説大家可以做一些向上的動作，也可以去做一些劈叉的動作，這些動作都是可以把自己的腿部進行拉伸一下的。
3. 曬太陽
大家在平常的時候，已經很注意給自己的身體補充一些鈣了，但是自己的腿部還是生長的比較緩慢，其實，這都是因為大家沒有及時的去多曬太陽所引起的，所以説大家在平常的時候，也可以多出去散散心，特別是當有陽光的時候，大家更加應該多出去走走了。
4. 起跳練習
相信大家肯定是聽説過，如果一個人喜歡去跳繩子或者是喜歡去打籃球的話，肯定是能夠長高的，這都是因為大家去做這些活動的時候，都需要自己的腿部進行鍛鍊，而且都需要自己的腿部做一個彈跳動作，因此大家在平常的時候，可以去學一些跳舞的動作，也可以去學一些打籃球的動作，這樣的方式同樣是可以刺激自己的腿部的骨骼。
因此，大家要想讓自己的腿變成一個大長腿的話，那麼也不是非常簡單的，大家還是需要去鍛鍊，也是需要去通過食物的方式來進行補充的。因此，在平常的時候，大家應該多給自己的身體多一點的鍛鍊，給自己的腿部多一點的練習，這樣的話，自己的腿才能變成大長腿的。
另外，大家還是應該多去吃一些，能夠給自己的身體補充鈣的食物，這樣的食物是可以多去吃的，吃完之後，就能夠讓自己的身體補充很多的鈣了。除此之外，大家還是應該多去曬一些太陽，這樣的話，就能夠幫助自己的身體快點的吸收在自己身體裏面的鈣了，同時也能夠讓自己的腿部快一點的生長了。
其實，還是有其他的方式可以讓自己的腿部變成大長腿的，所以説，大家在平常的時候，可以多出去走一走，也可以多去鍛鍊，這樣的話，就能夠讓自己的腿部瘦起來了，而且也能夠讓自己的腿變直了。大家也不要經常去坐着，否則的話會讓自己的腿部變粗的，更加不會變成一個大長腿了。
哇咔範
