要瘦先瘦胸，要胖先胖腿，這是所有人都很苦惱的事情。胖腿是大多數人都不想看到，因為腿部的脂肪比其他部位的要減很多。但是，我們真的就無計可施了嗎？
纖細的大腿是每個人的願望，誰都不想看到自己膀大腰圓腿粗的樣子，真的是非常的醜。醜是一方面，另外更加的讓人煩惱的就是腿粗不好買褲子。市面上有很多又好看款式又新穎的褲子，當我們找到自己喜歡的褲子拿到試衣間裏面去換的時候，發現根本提不上去，這就是非常尷尬的現實了。
腿粗的人往往屁股也非常的大，這都是有一定的關聯的，俗話説“屁股大的好生孩兒”，然而，現實真的是這樣的嗎？屁股大的只不過比別人坐下來的時候佔的面積大點罷了，同時，也非常的影響美觀。
所謂的俗話只不過是屁股大的拿來安慰自己的內心罷了。現實到底有多麼的殘酷，每個胖子心裏面都清楚。那麼，對我們的大粗腿到底該怎麼辦呢？有沒有什麼方法一個月就能起到明顯的效果呢？
想要減掉腿上的脂肪，重要的是真正鍛鍊到腿部的肌肉，這樣才能有明顯的效果。首先，我們可以在家裏面做深蹲起，做深蹲起的時候一定要注意上半身要保持直立，不能向前趴着，那樣起不到效果。
接着，想要瘦大腿內側的話，身體保持站立的狀態，腳併攏。然後抬起左腿向左側抬起，收腿，為一次動作，十次作為一組動作，左右腿交替着做，做個四組就可以了，或者我們也可以躺在瑜伽墊上做側抬腿的動作。
這些都是一些簡單的改善腿部線條的方法，我們在進行這些方法的時候還是需要搭配上跑步比較好，跑步能夠有效的減去我們腿部的脂肪。堅持一個月相信你會看到效果。
哇咔範
