如今，隨着社會的快速發展，人們的工作強度越來越大，壓力也是越來越大，於是有越來越多的人得便祕，雖然人們便祕的原因有很多，但是壓力大是便祕的主要原因之一。
其實，有許多人不把便祕放在心上，並且認為便祕只是一件小事，過幾天便自動會好。小編想説如果你有這種誤解，那你一定要趁早了解便祕的重要性，不然遲早會傷害到你的身體，如果你兩天都沒有排便了，那麼你便算是輕微便祕了，如果三天以上都沒有排便的話，那便屬於中度便祕了，重度便祕是非常嚴重的，嚴重到甚至影響到你的健康。
然而如果你已經便祕了，一定要學會重視這個事情，如果你的便祕情況不嚴重的話，可以多喝水和多吃水果，而且要吃得清淡一點，這樣下去便祕自然會很快便好的。但是如果便祕的情況很嚴重的話，小編建議還是去醫院看一下醫生，聽從醫生的建議，吃藥或是其他的方法將便祕治好。大家一定要注意，便祕會帶給你痛苦，所以一定要健康飲食。
當人們便祕時，肚子會有脹脹的感覺，而且甚至會出現口臭之類的現象，給自己和他人都會帶來不好的問題，所以便祕是非常痛苦的。有些人平時大吃大喝，口味吃得極重，而且還不愛喝水，不愛吃水果，才會導致大便乾燥，拉不出來，甚至會導致肛裂。
合理搭配飲食是非常重要的，千萬不要有挑食的壞毛病，不要只吃山珍海味，只吃自己喜歡吃的，還要吃一些粗糧，這樣的話才不會發生便祕的情況。小編呢，也在這裏祝大家永遠不會便祕，永遠都有一個通暢無比的好腸胃喲！
哇咔範
