睡前練習什麼簡單的小運動,能使腿部脂肪加速燃燒,還能輕鬆瘦出纖長美腿呢？今天就為大家介紹兩款簡單的動作，教你輕鬆學會，心動的女生們趕快一起過來看看吧。
每個女生都渴望自己擁有一雙美麗迷人的雙腿，這樣不僅穿衣服是很好看的，而且在夏天穿裙子的時候，還能充滿自信地把腿露出來，這是令人很羨慕嫉妒的，所以很多的女生都想要有一雙美腿。不過事實上，很多女生都擁有一雙粗腿，或者是不好看的腿型，所以女生們就會去尋找辦法來瘦自己的小腿。
那麼就有女生説到了，在白天的時候，根本就沒有時間去瘦腿，大部分都是在工作，只有在睡覺的時候是有時間的，那麼睡覺前做什麼能瘦腿？今天就來看看吧。
1、仰卧起坐
很多女生都做過仰卧起坐吧，不管你是為了瘦哪裏，仰卧起坐的作用都是很好的，而且還可以鍛鍊身體。仰卧起坐是很簡單，相信女生們一看就學會了吧。在睡覺前，女生們都可以做20個仰卧起坐，這是可以達到瘦腿作用的。
2、牀上抬腿運動
很多女生都在睡覺前會做一些運動，這不僅能對一整天的疲勞有減輕的作用，還能期待鍛鍊身體，有瘦身的效果。就像今天説到的瘦腿，很多女生都擁有一雙不滿意的粗腿，所以就會想盡辦法來瘦腿，可是都不知道什麼樣的動作是比較有效果的。
所以就教大家另外一款瘦腿的運動，就是圖中的牀上抬腿的動作，很多女生都想在睡覺前做瘦腿的動作，那就可以試試這個動作，是很簡單的，首先躺在牀上，把雙腿向上抬起，重心在下面，堅持15分鐘就可以了。
哇咔範
