美背

男生的背部厚實比較好看，女生背厚就比較違和了，女性背部太厚容易讓整個人顯得敦實健壯。那怎麼才能讓厚背變薄呢？下面這幾個動作學會了有助於讓背變薄，一起來看看吧。俯卧挺身法下背部是比...

肩胛骨突出怎麼鍛鍊？肩胛骨突出其實已經可以算做是駝背的現象了，因為一旦肩胛骨突出，勢必會讓自己的背部變彎許多。因此，今天特意教大家幾個糾正方法。由於女性的肩胛骨不比男性的強，因為在...

懶美人們都是花費每天睡前的短短6分鐘，用很簡單的輕度運動配合BM腹式呼吸法，來讓腿部的多餘脂肪去無蹤！因為只有平躺在牀上的時候，腿部完全不會負重，做運動才能避免大腿肌肉突出破壞腿形！懶...

不少人都有後背肉多的煩惱，後背上的肉很厚應該怎麼減呢？平時不注意鍛鍊，後背很容易堆積肉，瘦後背的方法就是運動了，下面來學習幾個瘦背的簡單動作。在夏日炎炎的季節裏，相信許多愛美的女生都...

對於現如今的人們來説，駝背現象還是比較常見。然而，駝背不僅會給人們的外在形象起到一定的影響作用，更不利於自身骨骼生長。因此人們需要適當的矯正自己的駝背現象。駝背不僅會影響一個人...

關於蝴蝶骨怎麼練圖解以及類似這樣的問題，相信應該會有很多人都想要了解。隨着時尚的發展，很多人開始喜歡穿露背裝，而如果沒有蝴蝶骨的話，穿這種衣服是很醜的。擁有一個很美的背部也是很多...

男生背部長痘痘一般都是因為個人的不良習慣引起的，當然也可能是因為身體處於發育階段而引發的。不同的人情況也不一樣，我們需要判斷好病因，及時做好治療。一、正常現象男生如果是處於青春...

很多人在鍛鍊手臂的時候總是會集中在三角肌上的訓練，但如果想要健身的話，其實斜方肌的鍛鍊還是不可以漏的。尤其是斜方肌下束的肌肉，這樣身材才會比較協調。想要在讓自己的肩部變得更加飽...

人們由於工作、學習或生活習慣的原因，導致自己的背部出現或輕微或嚴重的問題。其中，駝背就是由於不良的生活習慣造成的，那到底是什麼樣的原因導致駝背呢？駝背的人羣現在是不斷增大，這種現象...

隨着現代人的生活方式越來越久坐、缺乏運動，身體各部位的健康都面臨着很大的挑戰。女士們尤其需要注意自己的背部健康，因為背部肌肉是支撐整個身體的主要力量來源之一。一、俯卧撐俯卧撐...

很多女性都在意自己的身材，無論哪個部位有贅肉都會感到十分頭疼。當背部脂肪太厚時，就會給人一種虎背熊腰的印象，無論穿衣還是日常活動，很難看。那麼背部很厚怎麼瘦呢？後仰有助瘦背，後仰的動...

説到駝背，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為對於很多人來説，駝背是一個很常見的問題。而且這個問題會給我們的生活帶來很多困擾。那麼矯正駝背的瑜伽有哪些呢？其實我們大家都很喜歡做...

很多女生不願意去健身房，特別是到了換季的季節，健身房人比較多，容易滋生病菌。其實自己在家也能運動到背部，下面我們就看看哪些動作能夠在家訓練的吧。背部是很多人訓練的“死角”，必須通過...

現代人每天要承受的工作壓力很大，白天需要長時間坐在電腦前，工作時間久了背部就會變得僵硬和疼痛。背部按摩的好處就是能夠緩解這些不良的症狀，讓人體感覺更舒適。現代人每天都要承受許多...

對女生而言如果自己的肩膀太寬，真會讓整個人看起來特別壯實。那麼肩寬在什麼樣的範圍之內就屬於是特別寬了呢針對這樣的問題與困擾我們應該採用什麼樣的方法來高效的解決？對於一個女孩子...

在我們的日常生活當中，有很多的女生都非常的喜歡一字肩，因為一字肩可以讓我們看起來更加的有氣質。而女生也可以依靠一些運動來練出一字肩，讓自己更加自信。有很多的女生在青春期的時候都...

有些朋友會發現自己的斜方肌太粗壯，導致穿衣沒品，這該怎麼辦？不要着急，我們總結了關於消除斜方肌的幾個注意點，希望可以幫助大家學會控制斜方肌，端正體態。有些女生比較喜歡穿一些露肩膀的衣...

還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎？現在本站美體網就向您推薦幾個能有效瘦背的運動方法，趕快去試試...還在為自己的“虎背熊腰”而煩惱嗎？現在本站美體網就向您推薦幾個能有效瘦背的運動...

健身行業中有句經典的話：“新手練胸，老手練背！”，背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌羣。對於增肌者而言，背部是練出倒三角體型的關鍵，但背部肌肉訓練徒手很難做。一般來説，男生更加喜歡去鍛...

駝背非常影響女生的形體美，同時也非常影響女生的氣質，要預防治癒駝背，那麼就需要知道形成它的原因。實際上，先天的駝背不好治，但是後天的駝背還是可以治癒的。對於女生來説，駝背就是一件讓人...

肩胛骨總共由七條肌肉固定在胸腔之上，分別是斜方肌、提肩胛肌、大菱狀肌、小菱狀肌、大胸肌、肩胛鎖骨肌和前鋸肌。這些肌肉羣負責肩胛骨的穩定，也被稱為肩胛骨穩定肌羣。身材偏瘦的人，肩...

每個女性都會渴望自己能夠擁有迷人且平坦的背部，那麼怎麼才能練就這樣的美背呢？我們怎麼做才能讓你的背部肌肉得到充分的按摩呢？今天我們就為大家介紹一下。一、槓鈴這樣的器械還是需要練...

背部裏面包含了很多經絡、血管、穴位等等，通常人體有那些地方有問題的話，我們則可以通過按摩的手法來改善身體的不適。因此，今天特意給大家介紹背部按摩的技巧。中醫認為，人體的背部是身體...

肩部造型較為重要的就是肌肉的結構，比如斜方肌上束。斜方肌其實分為三個部分，具體由上束、中束和後束。一般情況下，想要鍛鍊斜方肌上束的話，大家還要掌握一些方法。隨着生活的條件越來越好...

現在的人因為長時間埋頭做事，脊椎是處於彎折狀態的。時間久了，他們大多都會駝背。駝背不僅影響美觀，而且對脊椎健康是有非常大的害處的。下面就來了解駝背矯正方法。矯正駝背的方法是有很...