孩子考試緊張怎麼緩解 孩子考試緊張應該怎麼緩解

1、適當的運動，在考試前夕，接二連三的“題海戰術”一定會讓孩子覺得身心疲憊。提不起精神，而適當的運動則可以緩解疲勞和消除緊張感。

2、心理暗示。不要因為把考試看的太重，反倒於無形中給自己施加了壓力，從而形成了焦慮心態。在考試前，家長不要提考試，儘可能地與孩子聊一些輕鬆的，孩子很感興趣的話題。

3、宣泄情緒。家長要善於發現孩子情緒的變化，及時與孩子溝通，幫助孩子宣泄情緒，讓孩子以積極的情緒去面對學習，應對考試。