對考試感覺非常焦慮怎麼辦 對考試感覺非常焦慮怎麼處理

1、調整作息時間對於出現考試焦慮的學生來説，一定要注意作息時間的調整，如果出現過度熬夜的現象，就會使神經一直處於興奮狀態，大腦也會過度疲勞。不但會加重焦慮感，甚至會引起考前焦慮症的出現。

2、適當運動調整一旦長時間埋頭苦讀，會使人的大腦處於過度疲憊狀態，不但起不到提高學習成績的作用，還會導致記憶力下降，反而會影響到考試成績。而適當地進行運動，比如打籃球、打羽毛球或者是騎自行車、爬山等。