【菜譜大全】簡單好吃的草莓奶昔
功效：草莓奶昔富含維生素C和纖維素，可以促進消化和增強免疫力。
材料：
- 200克新鮮草莓
- 150毫升牛奶
- 2勺蜂蜜
- 5顆冰塊
做法步驟：
1. 將新鮮草莓沖洗乾淨，去掉莖葉，切成小塊備用。
2. 把切好的草莓放入攪拌機中，加入牛奶和蜂蜜。
3. 打開攪拌機，將草莓、牛奶和蜂蜜攪拌均勻，直到草莓完全打碎。
4. 加入冰塊，繼續攪拌，直到冰塊完全溶化。
5. 將攪拌好的草莓奶昔倒入杯子中，即可享用。
注意事項：
1. 使用新鮮草莓可以獲得更好的口感和營養價值。
2. 根據個人口味，可以適量增減蜂蜜的用量。
3. 如果希望草莓奶昔更加涼爽，可以在打碎冰塊前將草莓放入冰箱冷藏一段時間。
【菜譜大全】簡單美味的蒜蓉西蘭花
功效：蒜蓉西蘭花富含維生素和纖維素，可以改善腸道功能和增強免疫力。
材料：
- 1顆西蘭花
- 3瓣大蒜
- 1勺橄欖油
- 適量鹽和胡椒粉
做法步驟：
1. 將西蘭花切成小朵，洗淨備用。
2. 大蒜去皮，切成蒜蓉。
3. 鍋中倒入橄欖油，大火燒熱後倒入蒜蓉，炒香。
4. 將西蘭花倒入鍋中，翻炒均勻。
5. 加入適量的鹽和胡椒粉，繼續翻炒，直到西蘭花變軟熟。
6. 關火，將炒好的蒜蓉西蘭花裝盤，即可食用。
注意事項：
1. 炒西蘭花的時間不宜過長，以保持其脆嫩口感。
2. 可根據個人喜好，適量調整鹽和胡椒粉的用量。
3. 如果喜歡更加香脆的口感，可以在炒制過程中加入適量的花椒粉。
【菜譜大全】簡單快捷的番茄雞蛋麪
功效：番茄雞蛋麪富含蛋白質和纖維素，可以提供足夠的能量和促進消化。
材料：
- 200剋意面
- 2個雞蛋
- 2個新鮮番茄
- 適量鹽和胡椒粉
- 適量橄欖油
做法步驟：
1. 將意麪放入鍋中，加入適量的水，煮至熟軟，撈出備用。
2. 熱鍋涼油，將雞蛋打入鍋中，煎至兩面金黃，撈出備用。
3. 新鮮番茄切成小塊或磨成番茄醬。
4. 另起鍋熱油，將番茄塊或番茄醬倒入鍋中，翻炒至出香味。
5. 加入適量的鹽和胡椒粉，繼續翻炒均勻。
6. 將煮好的意麪放入番茄醬中，翻炒均勻，直至意麪與番茄醬充分融合。
7. 將煎好的雞蛋切成絲，撒在番茄雞蛋麪上，即可上桌。
注意事項：
1. 意麪的煮熟程度需要根據個人口感調整，一般煮7-9分鐘左右為宜。
2. 煎雞蛋時可以根據個人喜好決定是煎成雞蛋餅還是荷包蛋。
3. 可根據個人口味，適量加入蒜末、洋葱等配料增加風味。
哇咔範
