減肥肉要減多久才能吃

減肥的速度因個人身體狀況和減肥方法而異。通常，每週減少0.5-1公斤體重被認為是比較健康和可持續的減肥速度。根據每週減0.5-1公斤的速度，大約需要減肥 2-4個月才能達到自己的目標體重。然而，減肥的持續時間可能需要更長，因為減肥應該是一個終身的習慣，而不僅是短期的努力。在減肥期間，請記住均衡飲食和適量的運動對於健康的減肥非常重要。最好諮詢專業的營養師或醫生，制定適合個人情況的減肥計劃。