晚上跑步後多久才能吃蘋果

一般來説，建議晚上跑步後等待30分鐘至1小時後再吃蘋果，這樣有助於消化和吸收營養。如果你感到非常飢餓或者需要迅速補充能量，也可以在跑步後15分鐘內吃蘋果。總體來説，根據個人的身體狀況和感受來決定最適合的時間點。