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晚飯過後多久適合慢跑 晚飯後多久可以跑步

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晚飯過後多久適合慢跑 晚飯後多久可以跑步

1、晚飯後半小時或者一小時後是運動的最佳時機。

2、不要做快跑或者比較劇烈的運動,會增加胃腸負擔。晚飯不宜馬上跑步,影響食物的消化吸收,容易導致胃下垂或胃功能紊亂。飯後的半小時之後,胃腸已經消化完食物,食物會儲存到腸道里。更有利於健康。