夏季吃什麼就解暑 夏季吃什麼可以解暑

1、冬瓜。冬瓜被譽為解暑第一菜，這是因為冬瓜的瓜肉及瓜瓤都有利尿解渴、清熱化痰的作用。除此外，若是將冬瓜皮清洗乾淨後與瓜肉一起煮湯，效果會更好。冬瓜雖好，但不宜與紅小豆、醋等食物同食，以免影響其營養價值。

2、甜瓜。除了西瓜，甜瓜也是夏天不可缺少的存在。尤其是江浙一帶，甜瓜十分暢銷。甜瓜也是一種水分極其豐富的水果，具有解暑利尿的作用，尤其是用於緩解因暑熱導致的胸悶煩熱、食慾不振有着不錯的效果。而且甜瓜營養豐富，比如胡蘿蔔素、葫蘆素B等。