早餐吃什麼容易胖? 早餐吃啥會發胖

1、早餐一般吃油餅或者是油條，煎包等等可能容易發胖，因為是屬於油炸食品，屬於高脂肪的食物，早餐的話最好是吃一些粗糧麪包，脱脂牛奶等等，這樣一般並不會導致發胖的；

2、早上起來的時候一定要堅持晨跑，有助於減肥，但是一定要注意，早餐必須要固定，不能老是時間不固定或者是空腹不吃早餐。