男性夏季養生吃什麼 男性夏季養生吃的東西

1、男人夏季養生吃番茄。番茄紅素可清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。這種天然類胡蘿蔔素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,一個成年人每天食用100╠200克番茄,就能滿足身體對番茄紅素的需要,而熟番茄更容易被人體充分吸收。

2、男人夏季養生吃大蒜。大蒜具有強大的殺菌力,能消滅侵入體內的病菌。還有助維生素b1的吸收,促進糖類的新陳代謝以產生能量,並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用,因此被視為防癌食物。

3、男人夏季養生吃含鋅的食物。鋅可以增強男人的能力,含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆製品等。

4、男人夏季養生吃草莓。夏季是盛產草莓的季節。食用草莓能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合,增強人體抵抗力,並且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質,能分解食物中的脂肪,促進消化液分泌和胃腸蠕動,排除多餘的膽固醇和有害重金屬。