夏季養生方法 夏季養生小技巧

1、夏季應該注重健脾除濕，夏天濕氣重,炎熱的天氣也會使人的脾胃功能下降，降低食慾，容易出現腹瀉的症狀，所以夏天應該多吃健脾利濕的食物，去除濕氣。

2、夏季養生多吃清熱解暑的食物

當出現心煩焦躁、胸悶、頭暈等中暑現象，不妨吃一些清熱解暑之品。

綠豆:可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可，最好不加糖。清熱同時又要養胃，可用綠豆和大米一起煮粥。

3、夏季養生多吃利水去濕的食物

夏季雨水較多，此時人體內存在濕邪，應利水除濕。

玉米鬚:有利尿、消腫、除濕的作用。可取乾的玉米鬚15-30克(鮮品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁。也可將玉米鬚放入茶杯中，開水沖泡，温浸十分鐘後，代茶飲。