月經期，也就是每個月都來拜訪一下女生的“大姨媽”。這段期間對於女生來説很重要，也要格外注意的一段時期。那麼你知道在月經期間吃什麼水果筆比較好呢？一起來看看吧！
1、可以吃一些緩解痛經的水果
在月經期間很多女生都會出現痛經，一旦痛經可不好受，所以可以吃富含維生素C等成分的水果，比如棗子、鴨梨、番茄、櫻桃等等。適當吃這些水果能有效緩解痛經。
2、適當吃一些調理內分泌的水果
很多女生因為內分泌失調或多或少都出現月經不調，氣色不好等症狀，這時可以多吃一些富含維生素E和胡蘿蔔素的蔬果，譬如蓮子、核桃、紅棗、胡蘿蔔，這些水果可以對於緩解神經衰弱等症狀以及促進內分泌正常進行，效果很明顯
3、可以多吃補血養顏的水果
在月經期過後，女生在這個時候經常會出現貧血或者供血不足的現象，所以可以多吃一些滋陰補血的水果，比如紅棗、荔枝、葡萄、草莓、提子等，多吃這些水果可以補充充足的鐵元素，能增強造血的功能，增強身體體質，提高免疫力。
4、在月經期間，除了上述的水果外，還可以吃一些性温熱的水果，上選就有蘋果。蘋果是温性的水果，還富含纖維素、果膠等膳食元素。纖維素能夠增加腸道運動，清潤腸道，預防便祕等問題，果膠則能補充人體的血糖。所以蘋果是上選。此外，桂圓、石榴、荔枝、山楂等也屬於温熱類水果。月經期間也可以適當吃一些。
5、值得一提的是，在月經期間，寒性的水果就不要去碰了，比如香蕉，西瓜，柿子，苦瓜等，這些水果吃了會影響月經期間的正常排泄，血液不通暢，容易出現痛經等等。
以上就是本文章的全部內容，看到這裏，大家應該知道在月經期間吃哪些水果比較好了吧，美眉們要懂得在月經期間愛護自己。
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