魚的功效與作用及禁忌 吃魚有什麼好處和禁忌

1、魚具有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳的功效。魚是我們常見的食材，這裏的魚指的就是水中的這些脊椎類生物。魚的營養價值是非高的，其富含着豐富營養物質。魚的種類也非常廣泛包括了江魚、海魚各類，基本上都含有大量的蛋白質、氨基酸等成分，還富含了維生素c、維生素b以及鈣離子等營養物質，所以適量吃魚可以幫助身體增強一定的免疫力，還能夠幫助我們軟化血管、改善心腦血管供血等情況。

2、禁忌：最好不要空腹吃魚，少吃生魚片。