經常吃銀耳的好處 經常吃銀耳有什麼好處

1、防治便祕:銀耳是一種很温和的食物,富含膳食纖維,常吃銀耳能有效加快腸道蠕動,避免大便乾燥、便祕等症狀出現,有利於排便;

2、補品:銀耳一般適合人羣比較多,孕婦、兒童老人都能吃,而且不會增加腸道的負擔,常吃銀耳可補充蛋白質、氨基酸、碳水化合物等營養物質,還能補充人體所需的磷、鐵、鉀等微量元素;

3、潤澤皮膚:銀耳富含天然植物性膠質,還含有維生素B或維生素D。定期食用銀耳能使皮膚更光滑,更細膩。