腸胃不好是現代上班族白領的通病，由於工作繁忙、進餐時間不定時、多吃快餐等問題都會引起腸胃問題。如何通過吃東西來減輕胃部負擔，下面為大家介紹能調理腸胃的食物。
腸胃問題是當代人一個很值得重視的問題。現在的人們由於種種原因，各種腸胃問題都比較嚴重，所以都比較注重腸胃調理的問題。
其實，很多時候，調理腸胃除了吃各種藥物以外，還能通過吃一些對腸胃有調理作用的食物來養護。這樣不僅可以對腸胃比較好，也不用吃難以下嚥的中草藥，可謂一舉兩得。
1.紅薯
紅薯是一種對腸胃不錯的食物。它能夠有效地通暢腸道，帶走腸道里面多餘的食物殘留和一些不好的細菌，能夠達到清潔腸胃的作用，可以為我們的腸道健康保駕護航。
2.土豆
土豆是一種可以促進消化的食物。它有助於我們的腸胃消化食物，而且它本身所帶有的大量澱粉和植物纖維可以帶走我們的腸道之中積累的一些油脂，能夠通潤腸道，有效地調理腸胃的消化功能。同時，土豆還具有減肥的功能，它可以為我們的身體提供澱粉類的能量，同時又不會帶來脂肪。
3.酸奶
酸奶是一種牛奶通過發酵之後形成的飲料，它可以為我們的腸道帶來許多有益的菌種，從而增強我們腸道中的各種功能。酸奶除了可以促進我們消化之外，還可以提高我們身體的免疫力。
雖然酸奶是由牛奶二次加工而形成的，但是它裏面依然含有豐富的蛋白質成分，這些都是可以為我們帶來豐富的營養物質的。它裏面的各種營養還可以調理腸胃，有助於我們消化和吸收食物。
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