1、將按摩膏塗抹至需要按摩的部位 ，用於以下步驟中按摩需要。
2、雙手在肩部交替拉抹 展油，上抬風池。
3、雙手掌重疊按壓天突，不配合呼吸。
4、一隻手扶住側頸，另一隻手打圈按摩頸部，相同的方法做另一面。
5、對擠頸側，下滑到鎖骨窩，下壓鎖骨。
6、舒展面部，拉抹面部，由下向上，由裏到外。
7、拿捏下頜。
8、交替拉抹下頜，並拍打下巴。
9、用指揉麪頰，正反指彈面部。
10、揉按承漿，廉泉，地倉，頰車，聽會，聽宮，耳門，太陽，翳風，風池，翳明，啞門，風府。
11、按人中，承漿雙手拇指由上脣中部沿脣下滑到下脣中部，再拉回到上脣。
12、按摩耳廓穴位，以及耳後穴位。
13、雙手由下頜中部上拉到額頭，雙掌合十沿鼻翼旁下滑到下頜再往上拉回到額頭，由發跡線，耳廓，胸鎖乳突肌，向下推到肩部，按摩結束。
哇咔範
