很多人在睡覺的時候總是會出現打呼的情況，而這種現象的出現還非常影響周邊的人。除此之外，打呼的現象如果過於頻繁還會危及身體健康。那麼打呼的人怎麼治呢？
眾所周知，有一部分平時在睡覺的時候總是很容易會打呼，睡覺打呼也會影響到周圍人的睡眠質量。除此之外，打呼代表身體健康受到了一些影響。因此很多備受打呼困擾的小夥伴們都想要知道出現打呼的情況是怎麼一回事，也想要了解打呼該怎麼治療。
今天小編就為大家出謀劃策，如果打呼的人想要擺脱這個煩惱，那麼就接着往下看吧。看完之後，讓大家不再未必煩惱不已。
一、為什麼會打呼
大多數時候人們之所以會出現打呼的情況，主要是因為鼻子不暢導致的。特別是在感冒的時候，大多數人都會出現打呼的情況，而且聲音還非常大。這主要是由於感冒導致他們的鼻子不通氣，從而就只能用嘴巴呼吸，所以氣體在咽喉部位的聲音就會不斷擴大，從而出現了特別大聲的打呼聲。
二、打呼的人怎麼治
1、選擇一個正確的枕頭
平時如果選擇的針頭太高或者是太低都很容易會打呼，所以建議大家平時在選擇枕頭的時候儘量要選擇不會太高也不會太低的，這樣才有利於氣道保持通暢。除此之外，大家選擇的枕頭也不可以太硬，如果枕頭太硬，枕着也會感覺很不舒服，軟一點的枕頭會好一些。
2、在睡覺之前選擇喝一些蜂蜜或者是橄欖油
因為橄欖油以及蜂蜜都具有滋潤喉嚨的好處，這樣可以讓呼吸道暢通無阻。不過也不可以喝太多，大概兩勺蜂蜜即可，橄欖油也可以直接飲用。
3、多鍛鍊
正常情況下，肥胖還很容易會導致咽喉峽部比較狹窄，而且上顎部的息肉也會導致人們出現打呼的現象。所以大多數體重超標的人都會出現打呼的情況，而且肥胖還會導致舌根肥大、鼻息肉多發等等。所以想要避免出現打呼的情況，建議大家平時一定要加強鍛鍊。
4、養成好習慣
生活中如果保持良好的生活習慣也可以有效減輕打呼的症狀，而且建議大家平時儘量不吃或者是少吃一些辣、刺激性的食物。在睡覺之前可以在室內的牀下放一盆水或者是灑水，這樣可以保持空氣中的濕度。如果條件比較好的人也可以直接使用加濕器，這樣能夠有效提高室內空氣的濕度，讓喉部保持一個濕潤的狀態。
5、不要仰卧睡覺
對於大多數肥胖的人羣而言，很容易會出現打呼的現象。所以這一部分人在睡覺的時候如果選擇仰卧姿勢睡覺都很容易會導致呼吸通道被堵塞，從而很容易會出現打呼的情況。所以建議大家避免仰卧，儘量側着身體睡覺，這樣才可以更好地避免出現打呼的情況。
6、多喝水
如果喉部過於乾燥就會出現打呼的情況，所以建議大家可以多喝水，這樣有助於滋潤喉嚨，也可以更好地緩解出現打呼嚕的情況。
通過小編以上的一番詳細的介紹之後，大家是否已經知道了打呼應該怎麼治了呢？
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