肩周炎的治療方法 教你輕鬆有效的緩解

肩周炎是很多人都有的，因為長期對着電腦手機，工作太累，長期保持一個動作，是很容易導致肩周炎的，那麼肩周炎的治療方法，下面兩招教你輕鬆的緩解。

肩周炎是會讓人非常難受的，是因為的肩膀長期過度勞累。經常做家務的人很容易容易得肩周炎，她們的整個手臂和肩部一直在不停地活動，有時可能會過度勞累，或者是長期處於這種緊張和勞的累狀態，肩膀也比較容易受到損害

隨着電子科技的不斷髮展，人們經常着電腦操作，或者是經常玩手機，如果姿勢不正確的話，身體長期保持一個錯誤的姿勢，久而久之就會出現很多職業問題，肩周炎也是其中的一種，因此在工作之餘一定要多注意休息，避免多度的勞累。接下來我們就來説一下肩周炎應該如何治療，這些方法比較有效，但也要長期的堅持。

第一：運動開肩

大家要知道，肩周炎形成的很重要一個原因就是肩膀過度勞累，長期保持一個動作，長期下來肩周炎比較嚴重。其實我們通過運動是可以很有效的治療和預防肩周炎的，瑜伽中有很多很好的開肩動作，大家可以多嘗試，比如説肩倒立，這是一個很好的減輕肩膀壓力的瑜伽動作，而且也是非常簡單的，也可以預防“富貴包”的形成。

第二：按摩

可以多按摩肩部，可以有效地把肩膀的經絡打開，如果按摩可以加上運動的話效果很更好。因為按摩只是有一個緩解的作用，如果沒有把經絡打開的話也是很容易勞損的，有肩周炎的朋友也可以有針對性的去做中醫理療。