經期是指女性一次月經的行徑時間，是女性獨有的生理狀況，而男性沒有經期。由於在這個時期內女性會大量的失血，而且在這期間不能接觸涼的東西，所以要格外注意食物的攝取。
1、關於經期的簡單介紹
這是一個非常特殊的時期，它是女性朋友們才會有的，而男性朋友則沒有這一狀況。這個時期一般會持續五到七天，如果朋友們在這一方面出了問題的話，這一狀況持續的時間還會加長或者變短，但一般都是加長，而且還會出現沒有規律的情況。眾所周知，在這個時期之內，女性朋友們是不能接觸任何涼的東西的，這不僅包括肢體所接觸的東西，還包括吃的。
而且，在這一段時間之內，這些女性朋友們的身體還會損失很多的血，除此之外，她們的身體對抗各種病症的功能也會大大減弱。所以，當朋友們到這一時期的時候一定要切記一些事項，其中一個比較重要的便是食物的問題。那麼，正處在這一時期的朋友應該食用哪些東西呢？
2、關於食物攝入的問題
首先，朋友們應該在自己的食物之中增加一些蛋白質，但是由於這段時間的某些特殊性，朋友們應該儘量避免吃一些味道比較重的東西，比如肉類。而除了肉類之外，可以吃一些以豆子作為主要原料製作而成的東西，比如豆腐，或者還可以吃一些乾果，比如核桃等。
第二種是可以吃一些味道偏甜的東西，比如蛋糕，因為這些東西可以很快的讓身體補充因經期而丟失掉的養分，而且還能讓朋友們的心情變得還一點，因為在這一期間，女性朋友們會很容易變得煩躁。
第三種是可以吃一些菠菜等，因為這種食物能夠緩解身體因失血而出現的一些問題。
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