紅豆的熱量是多少 紅豆熱量高嗎

1、紅豆的熱量大約為每100克324大卡。它的熱量並不高，主要由蛋白質和粗纖維組成。但是紅豆中如果加入了糖分的話，含糖量就會變高，不利於減肥食用，建議減肥期食用無糖紅豆。

2、一般在減肥期是可以服用紅豆的。紅豆是日常生活中經常食用的食物，減肥期可以將它和其他雜糧一起作為主食食用。

3、紅豆可以清熱利尿，消腫排毒。它的消腫作用對水腫性的肥胖有一定的好處，但是由於它也有清熱作用，所以如果體質偏寒的話，不建議大量食用，可能會導致腹瀉。為了防止這種現象，我們在日常生活中可以將它和粥一起煮，能養胃和中，又降低了食物中的熱量，利於減肥。