來月經可以吃莧菜嗎 來月經能不能吃莧菜

1、月經期間可以吃莧菜。

2、莧菜含有豐富的維生素和各種微量元素以及纖維素等，而且不屬於寒性食物，月經期間適量吃莧菜。既可以補充身體由於於經血流失丟失的鐵，而且具有促使大便通暢、清熱除濕和解毒等功效，還可以緩解女性月經期間引起的水腫和痛經等症狀。特別是紅色的莧菜，不光營養價值豐富，而且做法簡單味道鮮美，食用方便，月經期間非常適合女性食用。女性在月經期間，需要注意休息，避免勞累和熬夜，要注意養成有規律的作息習慣，保證充足睡眠。飲食方面注意吃些清淡、容易消化、含維生素比較多以及含蛋白質豐富的食物，不要吃辛辣刺激和生冷食物。