清熱去火湯 教你做五種秋季降火湯

秋季火氣降火的養生湯要多喝點，選擇多種多樣，其實對於我們的健康而言，我們在秋季的時候也可以喝湯的，尤其是喝一些幫助我們降火的湯效果更好的，下面看看有哪些好介紹

秋季大降火的養生湯要多喝點。估計有不少的人認為，我們只有在冬季才應該常常的喝湯的，而秋季這種季節，我們可以不喝湯的，其實對於我們的健康而言，我們在夏季的時候也可以喝湯的，尤其是喝一些幫助我們降火的湯效果更好的。下面一起來看看有哪些好介紹？

1.南瓜海帶湯

材料：南瓜一斤、海帶四兩、瘦肉二兩。
做法：南瓜老的須去皮、去瓤及籽仁，嫩的不用去皮及其他，只須洗淨切件，海帶先浸軟切段，瘦肉原件洗淨，一齊煲三小時，湯清甜，瓜肉香滑。
2.綠豆冬瓜湯
材料：冬瓜500克，當年產綠豆150克，葱15克，生薑5克，精鹽少許，鮮湯500克。
做法：湯鍋洗淨置旺火上，添入鮮湯燒沸，撇去泡沫。生薑洗淨拍破，放入鍋內;葱洗淨入鍋;綠豆洗淨，去除浮於水面上的豆皮，放入湯鍋內燉熟。冬瓜去皮去瓤，洗淨切塊，待綠豆熟後投入湯鍋內，燒至熟而不爛時，撒入鹽，起鍋即成。

秋季火氣降火的養生湯要多喝點，選擇多種多樣，其實對於我們的健康而言，我們在秋季的時候也可以喝湯的，尤其是喝一些幫助我們降火的湯效果更好的，下面看看有哪些好介紹

3.菠菜銀耳湯

材料：菠菜150克，銀耳20克，香葱15克，鹽、味精、香油各少許。

做法：菠菜洗淨切段，用開水氽一下;銀耳用温水泡軟，洗去泥沙，摘成小朵，
香葱去根鬚洗淨，切成細末。鍋內放入銀耳，倒入適量清水，用大火煮沸後再加菠菜煮沸，加入鹽、味精、香葱末，淋上香油即成。

4.銀耳菠蘿枸杞湯

材料：銀耳5克、枸杞5克、菠蘿罐頭1/2罐(小罐)，冰糖1大匙。
做法：銀耳洗淨，用水泡發後去蒂，切成小朵，放進4碗水內，用大火煮開後轉小火熬煮約20分鐘;放入枸杞，煮至熟軟時加入菠蘿片，並加糖調味即可起鍋。待涼卻後即可。

秋季火氣降火的養生湯要多喝點，選擇多種多樣，其實對於我們的健康而言，我們在秋季的時候也可以喝湯的，尤其是喝一些幫助我們降火的湯效果更好的，下面看看有哪些好介紹

5.魚頭川芎湯

原料：川芎、鱅魚頭，瘦肉、白芷、白芍、圓肉。

做法：魚頭切開洗淨淤血，所有洗淨材料一起放入煲中，大火煲開，小火2小時。
功效：祛頭風、用腦過度。
也可以多吃幾種降火的食物 秋季去噪的“滅火器”
1.最有效的降火食物：綠茶、啤酒、咖啡、菊花茶、蜂蜜、綠豆糕、涼皮。
2.蔬菜中去火的有：苦瓜、芥藍、菠菜和油菜，芹菜、冬瓜、生白蘿蔔、黃瓜、生藕。
3.水果中去火的有：西瓜、梨、香蕉、柚子，梨、。
4.糧食類：綠豆，大米、秈米、玉米、紅薯、赤豆及其製品。