睡眠不足是指沒有達到正常的睡覺時間。它會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。那睡眠不足會引起肚子不舒服嗎？
現在很多人都有一個通病，那就是晚上睡不好覺。可能是因為工作上面的又或者是其他的情況而導致的壓力太大了，這樣的壓力很可能就會導致睡眠不夠，睡不好等現象。睡不好的直接表現大家應該也很清楚不過了，但是又一些症狀卻並不是誰都會發生的，例如肚子不舒服。很多人可能都會有疑惑，為什麼睡眠不足會導致肚子不舒服呢？
1. 肚子問題
為什麼睡眠不足會使得肚子出問題呢？一般人都是在睡眠不足後有頭疼、犯困等狀況，這些都是正常的睡眠不好的狀況，而肚子出現問題呢其實是不屬於睡眠不足直接引起的，而是有一些原因進行二次導致的。睡眠不足會引起的身體問題有很多，在引起了這些問題後就可能會就使得肚子出現問題了，例如壓力大就會有肚子問題的出現了。
不知道你們有沒有試過在一些時候會導致肚子不舒服，例如要參加很重要的會議、出席重要場合、經歷大考試等的時候，很多人都會覺得經常尿急、而有一些人則會肚子疼，這些都是因為在面臨大場面的時候人本身有了巨大的壓力，這些壓力就導致了神經的問題從而誘發了身體機能出現一些情況，這樣就會肚子不舒服，源頭則是睡眠不足。
除了睡眠不足導致的壓力外還有其他的原因也會使得肚子不舒服，很多人的睡眠不足都不是短時間的而是一個長時間的，很多人都是長年累月的睡覺時間少、睡覺的質量又不好。雖然這樣好像沒什麼，只是精神狀況不太好而已，但是其實這是一種契機，這樣子會加速身體的機能出現狀況，例如胃不好、皮膚狀況不好等，而肚子不舒服也是。
2. 解決睡眠不足
既然肚子不舒服有部分原因是由於睡眠而導致，那想要解決肚子的不舒服還需要從源頭下手了。那應該如何去解決睡眠的問題呢？接下來就教你幾個方法讓你每晚都睡得香。首先第一個就是在睡前要多注意，很多人在睡前都不會去注意一下，經常在睡前喝茶葉、咖啡等或者是吃一些東西。這樣就會使得大腦處於一個很興奮的狀況，睡不着。
除了睡前要養成良好的習慣外，還可以用運動來稍微解決一下睡眠的問題。很多人在運動後都會睡得特別香，這是因為運動消耗量大，消耗了人體大量的精力，所以人體就會產生一種疲勞感，對睡眠的嚮往會加深。在這種情況下，人們往往會睡得更香睡得更死，這樣子就可以比較好的解決掉睡眠不足的問題，同時也鍛鍊到了自己的身體。
睡眠不足的情況其實也分為好多種，每種情況不同所導致的、所出現的問題也就會有所不同，很多人都會有輕微的睡眠不足，這種情況只需要自身的控制與調節就可以改善。若是那種非常嚴重的睡眠不足，那就需要用藥或者是一些專業的方法來去治療治療了，這也不是什麼小事情。
睡眠不足而引起的肚子不舒服的原因大家現在也已經知道了，想要肚子舒服沒事那就快點去改善自己的睡眠吧。
哇咔範
