松子每天吃多少合適 松子吃多的危害

1、一般情況下每天吃30粒是比較合適的，吃過了容易發胖，還會上火，小孩子吃松子更不宜多，一般15粒為宜，因為松子的油性較大，小孩子的消化系統比較弱，吃太多會消化不良。另外，吃松子多了容易引起口乾舌燥，需要適當補充水分。

2、松子仁中含有較豐富的蛋白質、脂肪，維生素及礦物質，松子仁中的脂肪中大部分是油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，有預防心血管疾病的效果，適量吃松子是對健康很有好處的。但是松子的熱量也很高，所以不建議一次吃太多，可以每天吃一點。