青豆熱量高為什麼減肥還能吃 青豆熱量高減肥可以吃嗎

1、青豆可以增強脂肪代謝，幫助腸胃消化吸收，不過減肥不可多吃。青豆和黃豆一樣屬於高蛋白、高脂肪、高纖維的大豆類，減肥時可少量食用。青豆富含類黃酮、類胡蘿蔔素、酚酸和多酚類抗氧化劑，有助於增強身體抵抗力。那些免疫力低下的患者應該在日常飲食結構中加入青豆，常吃對身體大有益處。

2、每100克青豆的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的16%。女性常常為了減肥而節食，身體熱量不足，常常覺得疲憊乏力，此時可以嘗試用青豆作為零食。青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會變胖。每天在空閒的時候來一杯青豆汁，營養又健康。