冬天肚子怎麼減掉一點 冬天肚子如何減贅肉

1、仰卧起坐。説到減肚子最好的方法，仰卧起坐肯定是不可少的，因為仰卧起坐是能夠讓我們的肚子處於一個高速運動的狀態，而這樣是可以快速燃燒脂肪的，但是在做仰卧起坐的時候，一定要注意，當肚子出現痠痛感的時候，就要停止，不然是很容易弄傷這個位置的器官的。

2、觸摸腳趾。我們可以在睡前的時候做，平躺在牀上，然後手向前，伸直，腳往上直接翹，讓腹部直接發力，用手指去直接觸摸我們的腳趾，這樣做是可以讓腹部進行運動，快速燃燒腹部的脂肪，從而來起到減肚子的效果。

3、瑜伽。瑜伽這個運動是非常常見的，現在很多人都在學習。做瑜伽的好處有很多的，而減肚子塑形就是其中的一種，當我們在做瑜伽的時候，再加上瑜伽所説的呼吸法，是可以幫助我們調整呼吸的節奏，從而打造出一個平坦的腹部。

4、按摩大橫穴。大橫穴是可以促進腸胃的蠕動，能夠幫助我們預防便祕，促進消化跟排毒等效果。我們可以選擇在洗澡之後，在手上滴幾滴香油在掌心，然後塗抹下手掌，直接按摩大橫穴，能夠幫助我們起到減肚子的效果，差不多按摩15分鐘就可以了。