減肚子贅肉的方法 減肚子贅肉有哪些

1、適當運動：運動是一個很好且健康的瘦身方式，可以先從散步、健步走等強度較小的運動開始，慢慢過渡到跑步、健美操等中等強度的運動，最好在醫生的指導下選擇適合自己體力的運動，循序漸進。同時運動一定要堅持一段時間，才可能見效。

2、調整飲食習慣：按時進餐，注意營養均衡，晚餐後儘量不再進食，多吃蔬菜，少吃含糖量高的水果等，儘量減少糖類和脂肪含量高的食物攝入，如糖果、薯條、炸雞等。