怎麼樣減掉肚子上的贅肉和脂肪 減掉肚子上的贅肉的方法

1、每天吃完飯之後可以按摩一下肚臍周圍，有助於幫助減掉腹部的贅肉，可以很好的起到減肥的效果。更重要的是，這個方法既簡單又易於操作，適合大多數人。

2、通過飲食。平時可以在吃飯的時候多吃一點富含植物纖維的食物，例如芹菜、地瓜等等，但是需要記住的是不要吃過多。

3、芹菜雖然是屬於綠色蔬菜，但是它卻是屬於辛辣的調味菜，因此不建議使用過多。如果接受不了芹菜的味道，可以選擇將芹菜葉打汁食用。

4、通過食用一些有益的益生菌。可以通過酸奶或者是和一些其他食品來解決。