海鮮的功效與作用 海鮮的功效介紹

1、海鮮的種類有很多，包括各種海魚、海蝦、海蟹等諸多食材。這種海鮮中的蛋白質含量一般比較豐富，還含有豐富的礦物質，攝入體內之後可以調節體內的離子平衡，對於低鈣血癥和缺碘導致的甲狀腺腫大有一定的預防作用。

2、除此之外，海鮮中的維生素B族也比較多，能夠營養神經、改善失眠多夢的狀態。但是需要注意，海鮮一般屬於發物，有過敏性疾病的人羣不建議攝入過量。