1、南瓜和紅薯代替主食食用不容易長胖。
2、紅薯和南瓜都是低熱量的食物,熱量遠遠低於米飯和麪條的熱量,並且含有較多的纖維素,可以增加飽腹感,因此將南瓜和紅薯替代主食的話,可以減少攝入主食的熱量,因此不會長胖。