平板支撐鍛鍊腹肌嗎 平板支撐是否鍛鍊腹肌

1、平板支撐可以鍛鍊腹部肌肉。

2、平板支撐如果經常做，作用非常的強大，可以鍛鍊眾多的肌肉，比如腰部的肌肉、腹部的肌肉、腿部的肌肉等。做平板支撐應該由淺到難，由容易逐漸開始鍛鍊，剛開始可以先堅持30秒，逐漸地延長時間到五分鐘。

3、另外在鍛鍊時期要注意加強營養，適當的補充蛋白質，多吃水果、蔬菜、維生素等食品以利於身體健康。