三伏天注意事項及養生有哪些 三伏天養生注意事項

1、三伏天養生要注意養心。凡事不要着急，一味求快，遇到不順心的事，要學會適當轉移。

2、三伏天千萬不要熬夜，要睡午覺。有助於一天和下午正常的工作。

3、三伏天雖然熱，但少吃生冷、油膩食物。

4、注意冬病夏治，這樣效果會很好，能起到事倍功半的效果。可以貼三伏天，用三伏灸。

5、三伏天也要注意鍛鍊身體，這樣能提高人體的抵抗能力。但要避開一天當中最炎熱的時候。

6、身體寒氣大的人，少吃寒涼食物，以免加重寒氣對身體的侵入，可以多喝熱水，對驅寒有一定好處。

7、要多曬背，百病除。選在初伏、中伏、末伏的第一天效果比較好，可以戴上帽子，塗上防曬油。可以選在中午11點到1點之間，下午1點到3點之間，每次40分鐘為宜。