入伏後需要注意的事項都有哪些 入伏後有什麼注意的事項

1、儘量減少在温度高的時候出門或是大量的運動，以免身體水分的流失太快，如果不能及時的補充水分很容易出現脱水中暑的情況。

2、儘量少喝甜飲料，多喝白開水或者礦物質水補充水分與礦物質。

3、三伏天因為瓜果都成熟了，很便宜，也很甜爽，所以很多時候都有大量食用瓜果的習慣，一定要注意飲食衞生，以免腸胃疾病找上門。

4、不要長時間在低温下滯留，尤其不要突然改變冷熱環境，出汗時千萬不要對着空調或風扇吹。

5、多吃一些冬瓜，冬瓜排濕效果非常好，冬瓜皮更甚，冬瓜皮本身就是一味排濕利尿的中藥。

6、入伏後多吃蓮子可清暑祛火，化濕祛痰。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，降壓，食用效果非常好。